节奏渗透在日常生活中的点点滴滴，虽然你或许从未意识到。花一分钟时间，留意你周围的声音和运动——空调的嗡嗡声、割草机的呼呼声。把同样的注意力转移到你的身上，把手放在胸口，这样你就能感觉到心脏的跳动。事实上，你就是一个鲜活的节拍器，当寻找和跟上强拍变得越来越难，一定要暗示自己本身就是一个节拍器。
在决定放弃或踩碎节拍器之前，暂时放下你的吉他，拿起一双运动鞋。找到你自身的最佳状态就像散步一样容易。
一往无前
你不可能一直没有节奏的走。试试看你能保持多久。走几步后，你就会发现自己拼命地想要恢复正常的速度和节奏。这就是关键：你有着人类的本性，步伐整齐，每一步都与下一步完美契合。你的节拍就是你选择的任何旋律；如果行走时，每四组计数，你现在就是活生生的四四拍的例子。注意你的感觉，这样演奏时你就能在脑海中和身体里唤醒它。现在以三组计数，并留意与四组计数相比，感觉上的不同。
融会贯通
有了适当的节奏，是时候用你的手添加不同的节奏了。你可以轻拍你的腿或用钥匙这样便携的东西来做这个动作。每走一步，敲击或摇晃两次手里的钥匙，确保每次敲击的幅度一致。现在你敲击出的八分音符，与你的步伐同步。别想太多。只管走，看看你能不能一直保持两者同步。用你手的节奏做同样的扫弦动作，这能让你在真正弹奏吉他的时候，有一个直接的物理反应。继续尝试其他的节奏，像是三连音或十六分音符。
如果手没有跟上你的步调，停止轻拍，只管走，直到你想再次尝试。如果计数没有同步，就忘掉数字，把它想象成弹奏的节奏“下- 上 下-上 下- 上 下- 上。”
如果不方便移动，用手轻拍你的腿也同样可以。按弦的手保持节奏或四分音符，手的节奏敲击出八分音符等。
说出并奏出
说话的节奏也是很好的工具，尤其是伴着走路或拍手的动作的时候。如果大声计数不可行的话，那就把有同样感觉的词汇、名字或短语变成你需要的节奏。例如，词语“黄油”就和“一、二”或两拍八分音符的节拍相同。再说一次，就是一个完整的四四拍。把“我喜欢”加进去，就是“一、二、三、四”。你也可以采用扫弦或指弹手型（“下 下 下上 下- 上”）。
这些技巧的优势就是你可以随时随地在任何活动中运用它们。学会创造。关键是要和你的节奏联系起来，将节奏融入整个身体，它最终会在你的吉他上发挥出来。
